如何清除体内的毒素？

概述

毒素为细菌的繁殖增生和侵袭人体健康提供了有利条件。这些毒素不仅危害身人体的健康，还会影响着人的脸色。人体只有多吃排毒食物，才可以将这些毒素请出体外。下面让我们来看看吧。

步骤/方法：

1、 体内废气过多在人体的表现为放屁。说话有口臭。并且容易形成腹部胀大的现象。长期的废气在人体的积累会导致腹痛，溃疡恶化，皮肤老化。废气过的美女们平时可以多红薯，一定要蒸熟吃哦。还有可以喝一些酸奶来达到排除废气的作用。

2、 宿便的表现为天天排便仍有残便感，或长期一周内持续3天以上不排便。长期在人体内存留可以导致人体皮肤粗糙暗淡无光，容易腹胀腹痛，甚至最终引发各种结肠癌。为了预防这种现象的发生应该在平时多吃富含食物纤维的杂粮、水、谷物、海藻类、酸奶等。

3、 淤血的典型表现为身体疼痛，手脚冰凉，女性表现为痛经和月经不调。长期积累的结果为，身体各器官功能低下。比如手脚四肢无力，无精打采。平时应该多食用生姜、胡萝卜、红花、肉桂等温通人体四肢的食物来达到活血化瘀的目的。

注意事项：

平时应注意体育锻炼和清淡低盐低脂饮食，平时多喝水，一天8杯水可以帮我们排出体内的废物哦。