养成良好的饮食习惯非常重要

概述

生活中每个人的饮食习惯不一样，所以我概括中用多和少来让我们的饮食习惯变得简单点，养成好的饮食习惯，会让我们更加健康每一天。下面我来介绍几个多和少。

步骤/方法：

1、 首先我要说的是多果少糖，我们每天摄入的糖分不能太多，多了容易引起糖尿病等高糖分疾病，多吃水果就能一定程度上面减少身体的隐患，而且还能在各种疾病上面做到一定的预防效果，水果中的营养成分也比较全面。

2、 其次我要说的是多茶少烟：茶是我们老百姓日常的饮品之一，每天喝茶能消除疲劳，对人体的很多方面都有很好的效果，还能抗衰老防癌症等效果呢。吸烟是个很不好的习惯，首先对肺和其他器官很不好，尼古丁等有害物质破坏性很强的，而且烟非常容易上瘾，特别是对孩子不好，二手烟的危害也很大。

3、 最好我要说的是多水少酒：每天多喝白开水对身体很好，对新陈代谢好处很好，保证每天身体的水分，让自己有个健康的身体，特别是老人和小孩，每天都应该多喝水，酒喝多了，不仅对身体对胃不好，过量了还会胃出血，酒后驾车更是危害大大的，想生个健康的宝宝也不能喝酒的哦。

注意事项：

养成一个健康的饮食习惯对我们身体最好了，而且要长期保持住。