坐骨神经痛应该如何预防

概述

坐骨神经是我们人体内非常重要的一支神经，而一旦患上坐骨神经痛，不仅仅会带来身体上的巨大疼痛，同时疼痛还将会影响到患者的日常活动。

步骤/方法：

1、 大家在平时要避免久坐，尤其是白领一族，长期久坐是坐骨神经痛的重要诱因，因此一定要多加注意，当坐着工作了一段时间后，就需要适当的站起来活动活动，可以做做保健操等等。

2、 要注意合理饮食，避免暴饮暴食，以免造成肥胖，日常饮食要均衡，不可偏食，注意节制饮食，以降低坐骨神经痛的发病率。烟酒要自控，最好戒掉，以免导致疾病发生。

3、 还要注意保持正确的姿势，当处于坐位时，上身要注意挺直、收腹，然后下颌微收，两下肢并拢。在当处于站位时，膝关节要微微弯曲，挺胸抬头并收腹。睡姿也不容忽视，要多加注意。

注意事项：

大家在日常生活中要适当的进行锻炼，每天可抽出一定的时间来进行锻炼，比较好的锻炼方法有跑步、游泳、保健操等等，需要注意的是不可锻炼过度，锻炼后也要注意适当休息。