如何消除经前乳房胀痛？

概述

很多女性在月经要来的前几天，都会有乳房胀痛的情况，其实也是很正常的，但是我们还是应该注意一下为好，乳房胀痛了也是很难受的，如何可以消除经前的乳房胀痛呢？

步骤/方法：

1、 想要改变经前乳房胀痛的的情况，首先就要从饮食方面改变，在月经要来的前几天我们就要注意不能吃生冷食物和辛辣食物，要注意防寒。吃食物也不能吃太咸的，要多吃一些含维生素比较高的食物。

2、 除了改变饮食，我们还要经常用手按摩乳房周围，轻轻的按摩，还可以用毛巾热水敷，一般乳房胀痛都是月经要来的前兆，所以如果遇到这种情况不要太担心了。好好注意保养就是了。

3、 消除经前乳房胀痛我们还要注意，不能乱用药。乳房胀痛不是什么太大的病症，这一般只是经前的征兆而已，不用太紧张。是药三分毒，不能随便的乱用药。月经前期也不能喝咖啡，喝咖啡也会影响经期絮乱的。

注意事项：

女性的月经前期和后期都要注意饮食，后期要注意多吃补血的食物。