肠胃不好改怎么办？

概述

现代人的胃肠问题已经日趋普遍化，很多人多多少少都患有不同程度的胃肠道问题，其实，对于胃肠道问题，只要我们在日常中稍加护理，就可以很好的预防和治疗。

步骤/方法：

1、 首先我们的改正不良的日常习惯，三餐要按时吃，不能饥一顿饱一顿，每餐要适量，尽量少吃辛辣油炸的食物，多吃些蔬菜，水果等富含纤维的食物，可以促进胃肠的蠕动作用。

2、 还有就是要适当的多喝水，多喝水可以润滑胃肠道，促进粪便的排出。每天应该坚持锻炼一到两个小时，这样可以促进新陈代谢，促进营养物质的吸收，缓解胃肠道症状。

3、 对那些已经患有胃病的人，我们更要注意胃病的保护，平时不要饮浓茶，不要吃太酸和太辣等刺激性食物，多喝粥，多喝水，注意胃部的保护，避免病情加重。

注意事项：

胃病的治疗是一个长期的过程，我们要坚定信心，坚持治疗。