增肥小方法

概述

现在很多人再为怎么减肥而伤脑筋，可是有些人却再为怎么增肥而想办法，下面我介绍给大家几种可以健康增肥的好方法

步骤/方法：

1、 注意吃的食物，要吃高热量的·食物很容易增肥的比如多吃蛋糕啊饼干啊奶牛啊巧克力啊一类的，每天吃两个鸡蛋，多吃点肉类，如果你不爱吃肉，也要多少吃点，毕竟，想增肥，吃肉是很对的选择

2、 多运动运动，男孩子就可以练习跳远单杠双杠哑铃等可以锻炼出肌肉来，能让你看起来健康有活力，女孩子就可以跑跑步，可以增强我们的体魄，让我们看起来阳阳光光的，精精神神的

3、 要注意睡眠要充足，睡眠不好会让人消瘦，看起来比较憔悴，还有平时尽量不要喝喝咖啡，也不要吸烟，俗话说心宽体胖，所以，我们要心态好，大度点，保持愉快的心情，吃的饭也比平时多呢

注意事项：

增肥说难也不难只要掌握好了方法没有什么做不成的事，但是，如果自己的吸收和胃不好的，一定要及时看医生