男性如何提高性能力

概述

性能力是男性阴经勃起，插入的整个过程，如果这里出现了问题，那么对男性来说是非常致命的，直接影响了男性的日常生活以及工作，面子。那么如何提高男性的性能力呢。

步骤/方法：

1、 坚持体育锻炼，整个运动能够加强人的身体素质，很自然就可以延长性爱时间，让男女双方充分享受整个爱爱的过程。研究表明有体育锻炼的男性比没有运动的男性时间要超出20%左右。因此运动非常重要。

2、 洗澡时可以进行按摩穴位，让阴经刺激，兴奋，再用冷水冲洗，这样冷热交替，会使得男性的生殖器官更加的健康跟坚挺。可到行气活血、让睾丸的效果，并改善其循环这样坚持数月效果更突出。

3、 平时多吃一些虾仁，坚果，海鲜产品，这样可以提高男性需要的锌元素，除了食疗，还需要晒太阳，因为男性的睾丸激素水平随体内维生素D含量的增加而上升。

注意事项：

充足的睡眠是每个人必须要的，睡眠会让你整个人充满力量。