经期的注意事项以及措施

概述

月经是所有女生的一个正常的生理现象，在经期少数女生会有腰酸，小腹下坠，易倦，烦躁，情绪波动大等现象，这就需要我们大家自己多多注意调节，只要做到以下几点，相信大家来月经的那几天都不会有不适的感觉了。

步骤/方法：

1、 一定要购买品质有保障的卫生巾，一些不知名的品牌一定不要去买和使用，因为有些不法厂家为了自己的利益，造出不合格的卫生巾来赚钱，已经有很多新闻报道过这样的事情了，所以大家购买卫生巾的时候小心一下。

2、 经期的时候一定不能吃刺激性的食物，浓茶，咖啡，酒类，这些都不能碰，要以清淡为主，辛辣的食物尽量不要去吃，多喝白开水或红糖水，按时休息就行了。

3、 经期的时候一定不能性生活，同房的时候会有更多外界的细菌入侵，而经期是局部抵抗细菌最薄弱的时候，经期同房可能引发子宫内膜炎,盆腔炎,附件炎等等，所以在经期的时候一定不要同房哦。

注意事项：

大家注意个人卫生，按时按规律作息，不要有压力才会健健康康的