如何快速减掉大腿上的赘肉

概述

到了夏天，胖妹妹们看着瘦妺妺们穿着迷人的超级小短裙，露出两条美丽苗条的大腿，是不是也有些嫉妒了呢？那现在我就告诉你怎样拥有一双美丽苗条的大腿。

步骤/方法：

1、 主要是在于锻炼，饮食不是主要的。没必要特意去限制热量的摄入。饮食最好是低脂肪与高纤维相结合。比如，可以多吃些蔬菜和水果，尤其是快餐等。

2、 游泳也是一项全身的健美运动，虽然游泳对大腿的使用并不多。但你仍然可以得到锻炼，因为水的天然阻力会让大腿得到强有力的锻炼。效果决对超出你想向。

3、 跑步也可很好的减大腿，然而对于大腿很粗胖的人来说却并不适合。这样的人跑步很艰难，往往坚持不下去但他们可以采用走与跑相结合的办法。这样的效果会更好一些

注意事项：

运动永远是最好的减肥方法，节食的减肥法会容易反弹，所以我并不提倡节食，运动才是最保险的。