孕妇腿抽筋该怎么办啊？

概述

怀孕五个月后，准妈妈们都会有小腿肌肉酸痛，睡着睡着觉就抽筋的感觉，抽筋了疼痛难耐，严重影响准妈妈们的睡眠质量，下面我给大家分享一下解决这种问题的方法。

步骤/方法：

1、 睡前用热水泡脚，用热水泡脚可以促进血液循环，消除一天的疲劳，睡觉时要注意调整睡觉的姿势，尽量在左侧躺着睡觉，而且伸懒腰时两只脚不要伸得太直，腿部不要着凉。

2、 合理安排饮食，适量补充钙。吃饭要多样化，多吃一些含钙丰富的食物，比如芝麻啦，黑木耳炒豆腐啦等等，养成良好的吃饭习惯，不要暴饮暴食，也不要挑食厌食。

3、 多到外面走走，适当的享受阳光，这样不但利于消化，还有助于体内钙的形成，补充钙质，也能放松心情，给宝宝提供一个健康城长的环境。

注意事项：

孕期一定要多喝水，多注意休息，饮食一定要多样化，这样营养才全面，吃东西要以清淡为主。