怀孕腰痛怎么办？

概述

怀孕是件事情很想幸福，但是幸福中总是夹杂着一些苦楚，很多人怀孕腰很痛，那么腰痛怎么办呢？下面我就跟大家分享一下我的经验

步骤/方法：

1、 首先可以通过改变坐姿，改变生活习惯来改善腰疼，长时间的保持一个坐姿，或者坐姿不好，只会加重腰部的负担，从而导致腰痛。

2、 在孕妇腹部扎根带子或专用怀孕腰带，用以支撑孕妇腰部，从而缓解疼痛。　

3、 平时应该多走动，不可长坐，这样可以放松身体，起到舒展身体的作用。坐的时候在背后可垫一个枕头，这样坐的时候会舒服一些。必要的时候可以按摩一下腰部。

4、 不要睡太软的床，太软容易使腰部下陷，引发或加重腰痛。

5、 站起、坐下不要过快，最好手上要有扶着的助力物体。要选择比较舒服的鞋子，不穿高跟鞋，鞋跟保持在3~4cm左右。

注意事项：

切忌长时间坐着，坐姿不正，休息时间短，穿高跟鞋，站起、坐下过快。