矫正青少年驼背怎么做

概述

现在的中学生，很多都会出现驼背的症状，这是长期的不良习惯导致的。很多学生会在看书的时候，或者做作业的时候摆一个弓着腰的姿势，这种不正确的姿势会导致孩子出现驼背的情况，那么青少年矫正驼背需要怎么做呢？

步骤/方法：

1、 因为驼背是一个长期性的不正确姿势导致的，所以矫正的话也需要一个漫长的时间，贵在坚持，每天可以进行一些练习。在离墙一步远的地方保持站立的姿势，上只手臂向上举起来，扶着墙，上身尽量的向前挺胸，胸贴住墙，然后反复做这种动作，经常性练习，这样可以使青少年逐渐形成挺胸拔背的姿势。

2、 可以进行一些背手挺胸的锻炼方法，两腿分开站立，然后两只手作十指交叉的握紧的动作，再两肩呷骨后锁，手臂向后上举到最高的地方，进行挺胸立腰，然后反复做20次左右。感觉到极限就停止，长期下来，就会有纠正驼背的效果。

注意事项：

纠正恶心是需要一个过程的，青少年需要保持良好的正确的行为动作，这样才不会影响以后的发育健康。