青少年如何预防驼背

概述

在生活中，经常会看见一些驼背的人，这样长期下去，会影响到人的正常发育，特别是那些青少年，正处于生长发育的高速阶段，出现驼背是需要及时进行纠正的。那么需要如何预防驼背呢？

步骤/方法：

1、 首先，因为一般青少年朋友的骨骼里面有机物成分会比较的多，这样的话身体的骨骼行就比较好，在以后看来会有很好的可塑性，如果长期不注意坐姿行姿，那么就会导致骨骼的生长变形，形成驼背的症状。

2、 平时需要端正自己的姿势，尤其是走路，胸部要挺直，昂首挺胸的，两肩向后自然舒展。在座位上面也是需要保持正确的姿势，脊柱挺直。看书的时候不要太过于低头，更不要趴在桌上。要保证做到“站如松，坐如钟”。

3、 正在发育的青少年最好睡硬板床，以使脊柱在睡眠时保持平直。加强体育锻炼。认真上好体育课，做好课间操，促进肌肉力量的发展。

注意事项：

青少年的发育是非常重要的，不管是有驼背的人还是家人们都是不能疏忽的，趁着年轻一定要多培养些好的习惯，这样才能保持身体的健康和生活的激情与活力。