如何意念减肥？

概述

坚持减肥很痛苦吗？可以尝试在身边储备大量的水果和蔬菜！——即使你不吃他们也没有关系！因为健康的食物外观和味道可以帮助减肥者们坚持自己的减肥意志呢~所以当你在为炎炎的夏日里想要运动减肥但又怕晒怕热，不愿意出汗而苦恼如何坚持减肥的时候，看看下面的具体做法吧~

步骤/方法：

1、 当你在家里两餐之间受到食物的诱惑的时候，花点时间关注一下那些健康食物的外观和味道，因为贮存在大脑当中健康食物的味道和口感等信息会给你及时的提醒减肥的信息。

2、 平时可以把盛放水果的东西加满水果，同时保持冰箱储备充足的蔬菜和水果。

3、 当你不在家的时候，你也可以利用一小片水果或者胡萝卜来增加对食物诱惑的抵抗力。研究表明健康食物所带来的增加减肥者自控力的效用在饥饿时是最有效的。所以大家加油哦~