怎样有效的预防孕期水肿

概述

怀孕是非常时期，除了开心，幸福，孕妇还有很多烦恼的事儿呢！到了孕中期，水肿就会出现了，给孕妇的生活带来很多不便，怎样预防呢？

步骤/方法：

1、 孕妇每天大部分时间都在休息，休息的时候注意方法，如果发现有水肿的现象，孕妇坐着的时候可以将腿太高，或者用枕头垫在腿下面，这样每天坚持，能有效的改善水肿。

2、 孕妇每个细节都要重视，就连睡觉也一样，睡觉的时候朝着左边睡，这样宝宝也会觉得舒服多了，还有利于水肿的预防，切记不可趴着睡觉，会压着宝宝的。

3、 准爸爸可以每天晚上睡觉前可以给孕妈妈按摩按摩腿部和脚。按摩的力度要孕妇能承受为宜。不仅有助于缓解疲劳，帮助孕妈妈入睡，也是预防水肿的好办法。

注意事项：

怀孕后不能吃辛辣食物，油炸的也不行。最好以清淡为主，当然营养是必须的。