立秋时节要学会如何养生

概述

立秋是季节交替的阶段，这段时间很多人不注意，就会导致一系列疾病的发生。所以，在立秋的时候人们应当开始做好保养阳气的准备。下面就根据我以往的经验给大家讲解一下：

步骤/方法：

1、 立秋后，是人们开展各种运动锻炼的好时期，在这时我们要做一些适合的运动，运动量不宜过大，选择一些轻松平缓的项目，如登山、慢跑等。

2、 立秋以后，天气就会秋高气爽，在这时我们要养成早睡早起的习惯。这样会使自己更快的脱离在夏季的习惯，身体慢慢适应秋季。

3、 当入秋之后，昼夜温差比较大，所以会导致人体免疫力极大降低。在这时对于空调和风扇的使用我们要适当了。在秋季长时间吹空调、风扇，很容易受凉导致一些关节病的复发。

4、 立秋之后人们的食欲会比在夏季有所好转，但是这时我们不要大吃大喝，因为此时人的胃肠功能较弱，还没有调理过来，如果不注意饮食会对肠道产生危害。

注意事项：

秋天是一个比较干燥的季节，所以大家要注意补充水分。