个子不高，有没有促进增长的好方法

概述

摆脱身材矮小是很多个子不高朋友的梦想，现在社会上良好的外貌形象也有益于自身的发展。特别是年轻的朋友对如何增高非常感兴趣。是不是通过自身努力可以增长身高呢，比较有效地方法是什么样的？

步骤/方法：

1、 如果还没有到25岁的话，还是有机会长高一点的。在饮食上要注意吃有利于生长的食物。蛋白质是有益的食物，像蛋或者肉类都适合身高的增长。不过一般来说糖类或者盐太多的东西不适合多吃。维生素也要充足的补给，零食就要少吃。

2、 多做运动适合骨骼的生长，因此也促进身高的增长。不过并不是所用运动都是促进身高生长的。应该多从事有利于身体协调的运动。可以再专业的指导下运动。多参加一些球类的运动也是非常合适的。

3、 现在科学技术迅猛发展。可以到专业的机构进行辅助的治疗以促进身高的增长。这些增长方法都比较明显，而且方式多样。不过也要注意到采取正确的方法。

注意事项：

充足的睡眠也有益于身高的增长，要养成良好的生活习惯，另外也要保持积极向上的心态。