怎样正确的预防脑出血的出现

概述

脑出血大家都知道吧，这种疾病常见于中老年人，这是一种严重的疾病，如果救治不及时的话就会危机生命，我们社区的一个老头就是由于患上脑出血而没有得到及时治疗而去世的，接下来我就告诉大家如何预防脑出血的出现。

步骤/方法：

1、 现在由于生后压力的增加，好多有年纪的人依然做着一些繁重的工作，大脑得不到充分的休息，所以老人要生活要有规律，防止劳累，体力劳动和脑力劳动不要过于劳累，超负荷工作可诱发脑出血。

2、 有些老年人一到上了年纪就会出现身体素质下降，所以对于疾病的预防身体是很重要的，老年人要坚持的锻炼身体，根据自己的健康状况，进行一些适宜的体育锻炼，如散步，做广播体操等，以促进血液循环。

3、 对于老年人来的饮食是很主要的，特别是对那些患有高血压、心脑血管等慢性疾病的老人来说，饮食要注意低脂、低盐、低糖。少吃动物的脑、内脏，多吃蔬菜、水果、豆制品，配适量瘦肉、鱼、蛋品。

注意事项：

高血压是终身疾病，要终身服药，不能三天打鱼，两天晒网,这样血压反复反弹，极易导致血管破裂，发生脑溢血。