怎样抗皱？

概述

脂肪和肌肉是皮肤最大的支撑力，而人体衰老、过度减肥、营养不均、缺乏锻炼等各种原因造成的皮下脂肪流失、肌肉松弛令皮肤失去支持而松弛下垂，从而产生皱纹，我这里有一些如何抗皱的方法。

步骤/方法：

1、 补充胶原蛋白，多吃含胶原蛋白较多的食物，如：猪脚，可增强皮肤的结构支撑力。也要补充维生素，多吃点蔬菜瓜果，可以加强皮肤的锁水保湿。

2、 外出时要注意防晒，过度的紫外线照射会造成皮肤老化，使皮肤失去弹性而造成皮肤松弛，从而出现皱纹。保证皮肤清洁干净，面部油污灰尘太重，会造成皮肤毛孔阻塞，长久以来，就会造成皮肤张力缺失，没有弹性，形成皮肤松弛。

3、 注意饮食要规律，切忌不要暴饮暴食，这会阻碍肌肤正常的新陈代谢，导致肌肤不能充分的吸收营养，增加肌肤的负担，使肌肤缺水，造成皮肤松弛。

注意事项：

注意保持充足的睡眠，给肌肤充足的休息时间，让其得到很好地修复，促进新陈代谢，预防皱纹。