怎么预防肾虚？

概述

如果你真的得了肾虚了也就只有勇敢面对接受这一事实了，但是如果你没有的肾虚的话，那就万事好商量了，没有的肾虚的人你应该感到庆幸，因为你还有机会预防肾虚。那么怎么预防肾虚呢？下面为大家分享怎么预防肾虚的健康经验。

步骤/方法：

1、 现在不管是谁，农民也好，白领也好大家工作都会很累，农民是体力上的劳累，白领是脑力上的劳累，体力劳动过重会伤气、脑力劳动过重会伤血、房劳过度会伤精，这些都会让人肾虚的。因此一定要量力而行，劳作有度。

2、 大家生病的时候不是什么大病是不是都喜欢到药店买药吃了就算了？在大家的潜意识了认为不是什么大病就不用上医院，其实在药店买药吃，有些要是伤肾的！不论中药还是西药，都有一些会伤肾，所以要提高警惕。用药前要认真阅读说明书，需长期服用某种药物时，要咨询相关专家。

3、 大家知道睡眠养颜，那么谁还知道睡眠也可以养肾的吗？有失眠的人多多少少都有肾虚的症状，充足的睡眠对于气血的生化、肾精的保养起着重要作用。临床发现，许多肾功能衰竭的患者有过分熬夜、过度疲劳、睡眠不足的经历。

注意事项：

预防肾虚不要让自己失眠拥有一个高质量的睡眠，饮食上也要注意均衡，不要偏食。