女生经期出现腰腹痛怎么办？

概述

女生经期是一个特殊的时期，也是非常重要的时期，女生在经期出现脾气大心烦意燥，腰腹痛，容易疲劳等症状都是正常现象，但是如果超出适当的范围就不是好事啦，女生腰腹痛大多是由于身体虚弱，阴寒之气太多造成的，这里有一些吃力地方法。

步骤/方法：

1、 加强体育锻炼，女生出现腰腹痛就是由于身体虚弱，抵抗力比较差造成的，所以多做一些运动，是身体免疫力增加，做运动可以促进身体血液流动，身体寒气相对也会减少。

2、 注意姿势，当出现疼痛时不要挤压腹部，并且睡觉时躺着睡，可以在腹部放一个热水袋，减轻疼痛。

3、 要注意饮食，在经期不要食用辛辣、冰凉的食物，要食用一些补血的食物，像红枣，莲子粥，红糖水等，在经期女性不要吸烟喝酒，这样做会加大痛疼。

4、 在经期，要学会放松自己的心情，多泡泡热水澡，放松自己的身体，不要那么烦躁，并且在此期间要好好休息，吃饭要有规律。

注意事项：

不要吃刺激性食品，不要吃雪糕，如果不好好注意，会影响生育问题。