孕前运动有哪些注意事项

概述

怀孕后整天无所事事的，就想着做点运动吧，可是怀孕了不能像以前没有顾忌想怎么动就怎么动，想怎么跳就怎么跳，那些高难度的动作根本想都不敢想。怀孕后想做运动还有很多的讲究，前提是在保证胎儿安全的情况下，才能锻炼的。

步骤/方法：

1、 先要热身，锻炼前先伸伸胳膊，动动腿。为运动做准备。

2、 一般在上午8点到12点和下午2点到5点是最佳的锻炼时间，每次锻炼的时间不能太长了，最好在30到60分钟为好。

3、 运动前不能吃的太饱了，反而会对身体不利，会影响健康的。

4、 运动后不要突然停止动作。要先做一些放松的动作，慢慢的停下来。

5、 运动后不要马上大量的喝水，要先休息一下，先喝点淡盐水，然后再去喝水。

6、 运动后不要马上吃冷饮和立即吃饭，会给身体增加负担，引发疾病的。

7、 运动后身体出了很多的汗，但是不能立即洗澡的。

注意事项：

孕妇锻炼身体必须要在保证胎儿安全为前提的情况下才能运动。必须谨记注意事项。