内分泌失调有哪些绝招啊?

概述

在这个夏天我不知到怎么回事，总是感觉月经来的不是很规律，于是我就去了医院问过医生，医生说是我的内分泌有些紊乱，并且跟我说了很多的治疗方法，我也来跟大家分享一下我的心得。

步骤/方法：

1、 首先，大家要提高自我精神的调节。由于精神上的压力和紧张所导致的内分泌紊乱很多。如果没有发现明显的器质性病变，就可以放松心情。所以大家要学会适当放松，闲暇时可以和朋友聚一聚或者适当运动，转移注意力，遮掩也能够让自己快乐。

2、 其次，女性朋友也可以自己多了解关于内分泌方面的知识，因为内分泌失调只是功能性异常，并不是疾病，对于我们的身体的影响只是暂时的，不是永久的，所以放松心态，可能疾病就不会找上门来了。

3、 再次，大家要在饮食上也稍微注意，类似这样的夏季我们就很容易丢失水分，要多喝水；胃口不好的朋友，可以保持清淡饮食，多吃蔬果，少吃肥腻，以免加重胃部的负担，引起子宫的受制，从而导致内分泌失调。

注意事项：

如果情况不严重的话，自己适当调节即可；若是持续时间特别长就需要适当检查，排除器质性病变的可能