晚上吃什么容易变胖

概述

以前，由于晚上不注意饮食习惯，导致自己体重急剧上升，之后在医生的建议下狠下心戒除了这些坏毛病，现在给大家普及下晚上吃什么容易变胖吧。

步骤/方法：

1、 薯片。晚上千万不能吃薯片，薯片虽然看起来很轻，大家都觉得又好吃好像又不会增加什么能量，其实薯片含有大量的能量，晚上吃了之后全用在增加脂肪上面去了，所以这个大家晚上最好别吃。

2、 果糖。我平时就喜欢吃巧克力和棒棒糖，其实晚上吃这个，里面含有大量的糖分，等我们睡觉了，全部积累在身体里面，所以晚上最好别吃，而且吃多了还会导致虫牙。

3、 高蛋白食物。蛋白质是身体运动的能量来源，所以大家平时多吃蛋白质有助于身体健康发展，但是晚上吃这个会导致身体脂肪增多，所以晚上大家还是以清淡食物为主。

注意事项：

晚上吃饭之后，大家可以进行一下简单运动，消化身体的能量。