如何预防心脏病的爆发

概述

听到谁得了心脏病，就让人心惊胆颤，心脏病是人类健康的第一号杀手。心脏病的爆发是很普遍的，在人口死亡的比率中，死于心脏病的占总数的1／3。随着社会的快节奏发展，人们的竞争压力越来越大，得心脏病的也越来越多。那么怎样才能有效的预防心脏病的爆发呢？下面为大家介绍一下。

步骤/方法：

1、 对一些脾气暴躁的人，一定要控制好自己的情绪，遇到点事情就大发脾气，也是很容易得心脏病的。科学表明脾气暴躁的人比平常人爆发心脏病的几率高30％。

2、 注意饮食，在平时生活中尽量别吃那种肥腻的东西，吃一些像鱼、瘦肉和低脂乳制品等食物，还有就是少吃蛋黄。生活要有规律，最好每天定点起床，定点睡觉，禁忌通宵玩电脑。

3、 多运动，工作之余多参加体育锻炼，生命在于运动，每天运动的时间最好控制在20分钟左右，尽量不要做一些剧烈运动，最好是慢跑、径走、游泳等。

注意事项：

喝酒不宜过多；多与人沟通；空闲的时候在小区或是广场跳跳舞、唱唱歌，放松自己的心情