夏天饮食应该注意什么

概述

夏天是疾病高发期，会诱发很多疾病，比如痢疾，伤风等令人讨厌的疾病，妈妈们注意了你们知道夏季饮食该注意什么吗

步骤/方法：

1、 首先要注意，吃的不要变质，变质的了的东西不要心疼，马上倒掉，因为人的健康总比那些被倒掉的东西值钱吧。还有不要吃那些生冷的东西比如，冰棒冰淇淋。等上位的食物。

2、 其次夏天出汗多，身体的盐分流失也多所以 我们要补充身体流失的营养。多吃一点草莓、杏子、李子、芹菜、毛豆等因为这些都是可以补充流失的那些营养的。

3、 夏季应该多吃一些清淡的食物比如绿豆粥，配小淹瓜，或者白粥配咸鸭蛋，都很不错，总比那些高热量的好，

4、 注意饮食卫生，不要到那些苍蝇满天飞的街边店，这样才能有效的预防食物中毒。

注意事项：

夏天不要吃高热量的东西，因为高热量的东西，是上火的根源