如何预防出现便血

概述

现代社会中，由于各种原因，不少人在大便的时候或许都会出现过便血的情况，不少人或许会不在意或觉得没有什么大不了。但其实出现便血的原因是不可忽视的，其除了可能是肠道本身的疾病，有可能是肠道以外的其他系统的疾病，所以对于便血不可忽视。那么，该怎样预防便血呢?现将经验与大家分享。

步骤/方法：

1、 首先，一天清晨醒来，能迅速帮助长时间处于睡眠状态的细胞苏醒的最好方法就是能喝上一杯温凉开水，喝上一杯凉开水能帮助肠道蠕动，并且生活要有规律，坚持食早餐的习惯，这样能有助于排便。

2、 其次，要有良好的排便规律，最好能每天排便或一周3-4天排便，防止便秘。为了防止便秘，需多食用富含纤维素的蔬菜，如韭菜、菠菜、芹菜、白菜等，在水果列表中，能利于排便的水果当然少不了香蕉和火龙果，多食这类蔬果能有助于排便，防止便秘。

3、 最后，建议大家要劳逸结合，保持舒畅的心情，心情不好容易造成肠粘膜收缩，血行不畅，易出现便秘。还建议大家不要长时间坐而不起或保持同一个姿势，最好能坚持身体锻炼，大便时不要过度用力，防止肛裂，出现便血。

注意事项：

建议长期出现便血者需到医院进行其他身体检查，查清病因。以上疗法亦能很好预防便血的出现。