咽炎的预防方法有哪些

概述

我的喉咙常常会感到疼痛，并常常伴有咳嗽。我怕再这样下去，我会患有咽炎。于是，我去找了一些预防咽炎的方法，用了之后真的有好转，咽部也不痛了。今天我就把我预防咽炎的方法分享给大家，希望对大家有帮助。

步骤/方法：

1、 首先，我们知道辛辣食物、油炸食物等食物对我们的喉咙会有很大的损伤性，所以我们要尽量少吃或不吃这类食物。还要尽量少喝或不喝酒，酒精对我们的喉咙刺激性也很大。

2、 在工作中我们可以改善我们的工作环境，尽量减少对粉尘、有害气体的吸入。我们可以在自己的办公桌上摆放一些小的盆栽。

3、 要有正常的生活作息、劳逸结合，平时多锻炼一下自己的身体，多到户外去走走，呼吸新鲜空气。还要保持每天通便，清晨还可用淡盐水漱口或少量饮用淡盐水。

4、 适当控制一下自己的声带，特别是老师和演员。在讲课、演讲、歌唱期间，我们可以适量的喝一些水，润一下自己的喉咙，使自己的喉咙舒服一点。要经常的给自己补充水分。

注意事项：

要做好预防咽炎的工作，一旦患有咽炎，就要及时治疗。