女性怀孕期间的睡眠要点？

概述

怀孕期可以说是女性一生中比较重要的时期了，这个时候孕妇的作息时间不仅关系到自己的身体健康，还影响着肚子里的胎儿。所以说生活中的很多细节都要多加注意，其中睡眠时孕期的关键环节，下面就给大家介绍一下女性怀孕期间的睡眠要点，大家可以根据介绍更好的调整一下自己的作息。

步骤/方法：

1、 怀孕前期的三个月内，因为有早孕反应的影响，孕妇的身体特别容易感到疲倦，因此睡眠的时间也就多了起来。在睡眠多的同时还要注意睡眠的质量，保证休息好才能调节身体的不适感。

2、 在怀孕中期的前几周，女性的睡眠明显的减少，因为开始感觉到胎动了。由于好奇和不适应，所以睡意不多了。这时候女性一定注意好好的把握胎儿安静的时间去睡眠，否则容易引起其他的身体不适。

3、 到了怀孕14周之后，孕妇基本已经适应了所有的妊娠反应，身体的情况也稳定了，所以睡眠的时间开始趋于正常。

注意事项：

总之，女性在怀孕期间睡眠的时候一定要注意姿势，特别是后期尽量采用侧位，这样孕妇舒服，胎儿也舒服。