核桃的食疗作用与功效

概述

我儿子5岁了，最喜欢的零食就是核桃，他从小婴儿的时候就非常爱喝核桃露，那时候我天天用开水给他充着喝，现在大了只吃核桃，人家都说吃核桃聪明，我儿子的确很聪明，机灵的很。核桃的食疗作用与功效有哪些呢？我来给大家分析一下吧。

步骤/方法：

1、 核桃真的是营养最丰富的坚果，大家都知道常吃能健脑。建议孕期妈妈应多吃核桃，一天吃5、6个就行，孕期胎儿需要营养，而核桃富含锌和锰，胎儿大脑的发育离不开这两样，当宝宝生下来后，大脑和小脑都会发育的很好，长大后也比较聪明。

2、 核桃常被人们誉为长寿的象征，如果你是一个爱美者，常吃核桃能延缓衰老，永葆青春与活力。特别是老年人，年龄越大记忆力就越不好，常常丢三落四，应多多吃核桃，核桃含维生素E，能提高记忆力，保持清醒头脑。

3、 除了核桃以外，核桃油的功效也很大哦，核桃油可以用作外用治疗，如果宝宝夏天里起痱子了，可以涂上核桃油，不但能止痒，还会令痱子很快就消除，结疤而愈合。

注意事项：

如果身材偏瘦，可常吃核桃可以增胖哦。儿童在生长发育期间多吃核桃，核桃含多种微量元素，能保证孩子的营养供给。