远视应该怎样去预防？

概述

大家都说眼睛是心灵的窗户，如果大家没有健康的眼睛，对自己的生活，工作，学习都会带不方便，想要拥有一双健康的眼睛是靠自己平时的保护的，下面我就和大家说说平时应该怎么样做可以预防远视？

步骤/方法：

1、 建议平时大家在饮食方法要多喝水，多吃富含维生素A和维生素C的食物（菠菜、胡萝卜、韭菜、鳝鱼、鱿鱼、奶油、牛奶，猕猴桃、哈密瓜、青椒、黄瓜、西红柿、小白菜、橘子、椰菜、葡萄汁、橙汁、草莓、红枣）这些食物都含有很高的维生素。有足够的水分摄入可以保证眼角膜湿润，可以减少外界因素的刺激。

2、 建议平时不要长时间的在强光的环境下工作，要减少强光的照射，避免紫外线的照射。一般采取避免的方法有（如果有工作的需要建议工作45分钟后应该休息15分钟，夏天外出时最好带墨镜，防止紫外线的直接照射，晚上灯光应该选择柔和的光线，在执行一些对眼睛有害的工作的时候可以选择带眼罩，减少对眼睛的刺激）。

3、 建议一些有视力下降或者障碍的病人要定期做眼科的检查，发现有异常及时查找出事是原因，尽早的治疗，达到更好的治疗效果。

注意事项：

大家平时要多喝水，多吃富含维生素和维生素类的食物，避免各种刺激眼睛的因素，定期去医院做眼科的体检。