怎样防止皱纹的出现？

概述

皱纹可是女人的天敌，每个女人都希望自己可以美丽一辈子，皱纹永远都不出现，但是光靠嘴巴说说是没有用，必须拿出实际行动才能对抗皱纹，这样才能让你永保青春美丽。

步骤/方法：

1、 要有规律的生活方式，制定规律的作息时间，保证每天有充足的睡眠，每天天最好10点就要睡觉了，才能让身体正常的进行排毒，促进新陈代谢。每晚睡觉前，泡泡脚有利于血液的流通，还有睡前喝一杯温牛奶，有利于睡眠质量的提高。

2、 注意饮食结构，平常饮食中不能偏食、不能挑食，要从食物中摄取充分身体所需的维生素、蛋白质、铁元素等。每天还有补充充足的水分，多吃一些水果和蔬菜、豆制品，例如，苹果、猕猴桃、菠菜、胡萝卜、黄瓜、黄豆等。

3、 注意面部的清洁，每次清洁过后要给面部做做按摩，轻轻的用食指慢慢的按摩脸部，每次按摩10分钟即可。为了防止皱纹的出现，生活中的面部表情就不能太过于丰富。

注意事项：做好预防，让自己更美丽。

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