睡觉的注意事项

概述

可能大多数人都会认为睡觉的姿势没什么可讲究的，只要让自己睡的舒服就可以了，其实不是这样的，不良睡姿会造成很多隐患，那怎样的睡姿才是正确的呢？

步骤/方法：

1、 趴着睡对睡觉的时候流口水的人来说倒是个不错的姿势。但是，趴着睡最大不好是会对心脏造成压迫。如果长时间是这样的姿势，有可能影响到气血的运行，出现心脏不适、呼吸困难。如果趴着睡，就要睡高枕头，保证心脏气血顺畅。

2、 仰睡是很多人选择的睡觉姿势，它能够更好地维持脊椎的自然弧度，适合有颈椎病或者脊椎病痛的人，但是仰睡的姿势也会加重打鼾。可以说是有利有弊。

3、 向右侧卧着、身体稍微弯曲是最好的睡觉姿势。因为人的生理结构是心脏位于胸腔的左侧，胃肠道的开口、肝脏都在右侧。如果右侧卧的话，不仅减轻了对心脏的压力，这样就有利于血液搏出，增加胃、肝等的供血量，还有利于食物的消化吸收和人体的新陈代谢。

注意事项：

睡觉是个人习惯，如果发现自己的睡觉姿势影响到了自己的健康就要调整好自己的睡觉姿势。也要根据自己的具体情况选择合适自己的睡觉姿势。