女人得了肾虚怎么办？

概述

女人得了肾虚不可怕，可怕的是得了肾虚之后不知道怎么办！女人得了肾虚可以通过饮食运动来进行改善肾虚的症状，按摩对解决肾虚效果也不错，但是最重要的就是房事不要过度的纵欲。下面为大家分享女人得了肾虚怎么办的经验。

步骤/方法：

1、 女人得了肾虚应该学会搓脚心来缓解肾虚的症状，不要以为这没有什么效果，按摩缓解肾虚是需要长时间的坚持的。人们在日常生活中时常搓脚心也是能够预防肾虚的，采用的方法是也是先将两只手搓热，然后在用左右手错对面的脚，这样反复搓300次，每天早晚一次就可以了。

2、 很多女人都不爱运动，这就会让肾虚对你有可趁之机，肾虚特别爱赖上不喜欢运动的人，所以解决肾虚你就动起来吧！腰部的运动可以强肾健体，补充肾动力，但强度不宜太大，应选能力所及的运动项目，以促进血液循环，可改善血淤、气损等情况。

3、 肾虚的女人，如果你和丈夫终日沉醉于房事的话，那么劝你还是节制下吧，你的肾受不了了，已经肾虚了。性生活过频，往往会出现精神不振、头晕眼花、失眠忘记、腰酸背痛等肾虚现象。适度地安排你的床上运动时间与频率就是解决肾虚的最好办法。

注意事项：

女人得了肾虚可以到公园散步、慢跑、快步走，或在鹅卵石上赤足适当行走，都会促进血液循环，对肾虚有辅助治疗作用。