有哪些食物是不能当做早餐的？

概述

俗话说“一日之计在于晨”，可见早餐的重要性，但是现在快节奏的生活让很多人对早餐抱着随意的态度，就随便乱吃，殊不知，有的食物是不能当做早餐的，那么，不能当做早餐的食物都有哪些呢？我给大家说说。

步骤/方法：

1、 有的家庭会把头一天的剩饭菜热一下拿来做早餐吃，这样是不行的，虽然很方便，但是隔夜的食物多少都会变质，特别蔬菜会产生亚硝酸盐，是一种致癌物质，对人体有害。

2、 汉堡炸鸡之类的也是不能做早餐吃的，维生素、矿物质、蛋白质含量远远比不上这些食物的油脂含量，吃多了会导致肥胖，上火，早晨这么重要，如果要吃这些的话一定要配上新鲜的水果或者蔬菜，可以喝一杯牛奶。

3、 有很多学生党图方便就拿零食做早餐，比如饼干、巧克力之类的，早餐是一天之中最重要的，用没有任何营养的零食做早餐是非常不科学的，而且零食是干的，早上人体是需要水的，缺乏水分就会影响消化吸收。

注意事项：

早餐最好是营养均衡又丰富的，牛奶，鸡蛋，新鲜的蔬菜都是很好的早餐搭配。