吃饭吃饱吃好还是7分饱对身体更有益呢

概述

都说吃饭应该吃饱，但是最近都说吃饭七分饱可以长寿，对身体是十分有好处的，我想问问，这种说法，对不对呢

步骤/方法：

1、 其实在我们生活之中，很多长寿的老人们，都是因为有节制的生活，控制食量，绝不多吃，但是很多人都不明白这是什么道理

2、 研究表明，吃饱之后脂肪增加，不利于新陈代谢，如果是七分饱，节制的饮食，还能改善肥胖等，有效控制脂肪的增加

3、 当然，节食或者七分饱来说，前提是在吸收足够的热量的情况下，控制住热量，提高新陈代谢，有助于缓慢的衰老，自然会减少很多的疾病。早餐吃好、午餐吃饱、晚餐吃少’其实也是其中一种调节方式。刚开始也许会很不适应，但是行成习惯就会好了

注意事项：

通过良好的合理膳食，行成良好的代谢过程，提高身体健康素质