得了肾虚怎么办？

概述

得了肾虚的人不要太劳累，以为肾虚不是什么大病，不需要休息过段时间就会好了，这种真是真实大错特错！有些男人还仗着自己身强体壮，不爱惜自己的身体肾虚了更加卖力的干活，这有可能会害了你一生的性福哦！下面为大家分享得了肾虚怎么办的经验。

步骤/方法：

1、 得了肾虚的人要适当的休息，活没干完留着休息后再干，千万不要逞强，以为自己还年轻，这种小病小痛没什么，忍忍就过了，要知道肾虚需要休息，休息非常重要，当然还应该多运动。肾虚的人可以练练太极拳，这项运动以腰部为枢纽，因为肾位于腰部，所以非常适合肾虚者锻炼。相信在这久违的慢节奏的一招一式后面，会有你的健康与美丽。

2、 有些人睡前不爱喝水，但是肾虚的人应该在睡前也要喝水，但是喝少量的就行，因为大量喝水晚上有可能经常上厕所会造成失眠。睡前少喝水，水液不足，则可能引起浊毒的留滞，加重肾的负担。因此，定时饮水是很重要的保肾措施。

3、 肾虚的人避免劳累，如果家里的活是在干不完那就慢慢干，不要一下子就忍着累就昨晚，如果肾虚的人这样劳作是很伤身体的，肾虚的人体力劳动过重会伤气、脑力劳动过重会伤血、房劳过度会伤精。因此一定要量力而行，劳作有度。

注意事项：

另外肾虚的人应该提高自己的睡眠质量，睡眠养肾充足的睡眠对于气血的生化、肾精的保养起着重要作用。