怎样安排三餐对身体有好处？

概述

现在这个时代的生活越来越快速，很多人的生活也越来越不规律，吃饭也越来越不规律，为了我们的身体应该养成良好的饮食习惯。

步骤/方法：

1、 早餐：大家都知道一天中最重要的就是早餐了，但是很多人都是不吃早饭的，这是一个很不好的习惯，早上不仅要吃，还要吃一些营养丰富的食物，可以吃一些五谷杂粮类的食物，可以再搭配牛奶或者果汁来喝，营养搭配均衡。

2、 午餐：午餐要吃的丰富，荤素要合理搭配，每天可以变换一下菜单，吸收各种营养，吃饭前可以喝一些汤暖暖胃。

3、 晚餐：晚饭的时候不应该吃得太多、太油腻，吃得清淡一些，做好不要吃油炸和一些脂肪厚的东西，免得消化不好，不然时间久了会引起一些疾病。

注意事项：

有句俗话“早上吃得像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐。”