秋季怎么补身体

概述

转眼间夏季就要结束，秋季马上就要光临，所以在缓慢告别夏季的同时，我们要学会调理自己的饮食来在秋季这个最适宜进补的节气补补自己的身体。

步骤/方法：

1、 在立秋这段时间，虽然夏天已经过去但是高温天气还是会持续一段时间，所以我们还是要多吃点降温消暑的食物来调控好自己的身体，多喝点南瓜绿豆汤等可以去除湿热的好东西在这个阶段。

2、 等高温彻底过去之后就在这个过渡阶段适当的吃点开胃健脾的食物，多喝点粥、山药可以帮助消化补脾胃。

3、 其实如果身体不适特别虚弱的人吃点易消化适当的不不就可以了，但是如果身体不太好的人就可以多吃点红枣补血益气，或则羊肉温热身体，适合寒性体制的人进食。多炖点汤来喝喝。

注意事项：

不可大补，适当的补补就好了，常规的选择饮食要合理搭配，清淡的食物不可少