如何减轻经期腰腹痛

概述

经期对一般人来说是正常现象，可是对我来说，又是经期是非常痛苦的，时常腹痛难忍。有经验的妈妈对我说这是因体弱、肝肾不足、寒气郁积所致，并用了一些方法来帮我减轻腹痛，感觉很有效，就想和大家共享一下

步骤/方法：

1、 首先，由于寒气郁积导致的腹痛，若是冬天，可通过在小腹上敷暖水袋来减轻，特别是夜间，敷一夜的暖水袋，第二天早上腹痛就可明显减轻，其次是可以通过喝热的东西来驱寒，将红枣和黑豆放在一起熬成汤，如觉无味，还可在其中加入红砂糖，熬成的热汤可以祛寒，而红枣加黑豆再加红砂糖是对肝肾极有益的食品

2、 其次，对于体弱引起的腹痛，可通过平时对饮食营养方面的加强来减轻，一些增强体质的食品可多摄入，如鸡汤、牛奶等

3、 健康饮食，积极锻炼，经期来临之前就做好防寒准备，非经期时可多喝一些花茶等类地活血饮品

注意事项：

坚决杜绝经期喝冷饮吃冰冷的食物，也不可用冷水洗头洗脚等 经期不喝茶一类的活血饮品 经期不宜喝咖啡、啤酒等饮品 经期不宜做剧烈运动及搬运重物等活儿