消化不良怎么调理好

概述

前段时间胃口不好，每次到吃饭时间总觉得不饿，不想吃饭。有时觉得饿了，但看着一桌子饭菜还是觉得没有胃口，吃不下。去看了医生才知道，是因为饮食不规律导致的消化不良。消化不良该如何调理呢？

步骤/方法：

1、 饮食规律，少食多餐。消化不良多是和我之前一样，饮食不规律，暴饮暴食，又不忌口所导致的。消化不好的人应该选择少食多餐，一天多吃几顿，一次少吃一点点，减少消化系统的负担。

2、 吃养胃食物。消化不好的人首先应养好胃，平常多吃些比如小米粥、南瓜粥、菠菜、胡萝卜等食物，

3、 少吃辛辣、冰凉、生硬的食物。辛辣、生硬的食物较之一般食物本就不容易被消化吸收，对于消化不良的而言更是给虚弱的消化系统增加负担。所以应避免火锅、冰淇淋等刺激性大的食物，等消化调理好之后再逐步改善。

注意事项：

养成规律的饮食习惯是关键，可以多喝些性温暖胃的汤。长期调理不好要去看医生，以免越来越严重。