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更新时间:2013-08-01 21:23:18
前段时间胃口不好,每次到吃饭时间总觉得不饿,不想吃饭。有时觉得饿了,但看着一桌子饭菜还是觉得没有胃口,吃不下。去看了医生才知道,是因为饮食不规律导致的消化不良。消化不良该如何调理呢?
1、 饮食规律,少食多餐。消化不良多是和我之前一样,饮食不规律,暴饮暴食,又不忌口所导致的。消化不好的人应该选择少食多餐,一天多吃几顿,一次少吃一点点,减少消化系统的负担。
2、 吃养胃食物。消化不好的人首先应养好胃,平常多吃些比如小米粥、南瓜粥、菠菜、胡萝卜等食物,
3、 少吃辛辣、冰凉、生硬的食物。辛辣、生硬的食物较之一般食物本就不容易被消化吸收,对于消化不良的而言更是给虚弱的消化系统增加负担。所以应避免火锅、冰淇淋等刺激性大的食物,等消化调理好之后再逐步改善。
养成规律的饮食习惯是关键,可以多喝些性温暖胃的汤。长期调理不好要去看医生,以免越来越严重。