简单几招，轻松预防"空调腿"

概述

夏天来了，大热天的谁都想躲在空调房间，可是近年来不断出现的”空调腿“也成了麻烦事，就是长时间在在空调冷风吹着，膝关节等退步出现疼痛、酸麻等症状。其实呢，吹空调不一定就会得”空调腿“，下面，本人就将几条预防”空调腿“的小经验分享给大家。

步骤/方法：

1、 首先，也是最重要的一点，就是空调温度不要开太低，不要大汗淋漓时候对着空调吹，室内外温差不要太大，一般空调保持在24℃以上较为合适，不然的话，人体调节温度的中枢神经就会出现紊乱。

2、 其次，不要站立或坐于空调风直吹的地方，如果需要长时间在空调房间，可在膝盖上搭一条毛毯以保护腿部避免着凉，同时不要长时间保持一种姿势，应每隔一会就活动一下腿脚，加强血液循环。

3、 当离开空调房间以后，如果条件允许就洗衣歌温水澡，并试着按摩一下腿部等皮肤暴漏的地方，增加血液流通，预防腿部僵硬。

注意事项：

空调是为了让人在夏天凉爽舒服，但如果不讲究方法换了”空调腿“就事与愿违了，所以，大家要想避免空调腿，不妨试一下以上这些预防的小经验