如何有效预防乳腺癌？

概述

随着现代人的生活水平的提高，高脂肪高热量的饮食习惯，尤其是久坐办公室，缺乏体育锻炼的白领的女性，乳腺增生、乳腺癌的发病机率越来越高。而且，性观念的开放使一些冲动的年轻女性在意外怀孕后，人流也是乳腺癌的产生原因之一。正常情况下，上了年纪的、逐渐开始闭经的女性才是乳腺增生、乳腺癌的罹患高发人群。尽管现在医疗水平提高了许多，但是对于癌症医学还是显得太无力。并且，对于一名女性来说，保护自己的乳房是多么的重要，所以掌握几项有效地预防乳腺癌的方法是不可或缺的。

步骤/方法：

1、 最基础、最重要的方法就是定期乳腺检查，无病安心，有病可以尽早采取治疗。本来有很多因为乳腺癌切除整个乳房的女性一开始都是由乳腺增生演变成乳腺癌的。一个乳腺增生若及早发现、及早切除或治疗，就可以阻绝它转变成为乳腺癌的通道。所以，定期医检很重要。

2、 其次，洗澡的时候适当按摩刺激乳房可以促进乳腺的血液循环，不仅能保持胸部的完美特征，还能预防和提早发现乳房疾病的发生。按摩过程中能够起到一定的丰胸作用，还能保持乳房的弹性，增加女性的魅力。

3、 另外，定期的体育锻炼、良好的饮食习惯也是远离乳腺癌的有效方法。运动可以消耗体内多余的脂肪，使体内血液循环更通畅。每星期抽出一下午打打羽毛球、跑跑步，不仅可以放松工作紧张的心情，还能达到健身的效果，何乐而不为。避免喝酒、拒绝吸烟、少喝咖啡、奶茶，多喝一些花茶如玫瑰花茶、茉莉花茶都是非常有效的方法。

注意事项：

按摩胸部也要讲一下技巧，要避免大力揉捏、挤压乳房，动作要轻柔，重复多次，并且持之以恒，必定会有成效的。