怎么样快速减掉小肚子？

概述

对面办公桌上的同事比较喜欢吃零食，尤其喜欢一些膨化食品，而且办公内容比较单调，基本就是上班八个小时操作电脑，活动量非常有限，久而久之，小肚子就起来了。后来我们大家一起为她收集整理了一些有效消除小肚子的方法，拿来供大家分享参考。

步骤/方法：

1、 平时多注意吃新鲜的蔬菜和水果，尽可能的少摄入一些高蛋白高脂肪的食物，多吃一些富含纤维素的蔬菜，最好能够戒掉不好的饮食习惯，像喜欢吃零食，要克制住。

2、 不管是睡前还是初醒，都要坚持做十个俯卧撑，十个仰卧起坐，运动能够很好的消耗掉肚子上的脂肪，运动是最好最有益的方法，贵在坚持一个月的时间，效果就会非常的显著。

3、 每天坚持做些深呼吸运动，少吃油脂多的食物，最好能适当减小饭量，饭后注意进行适当的散步，不仅能消耗脂肪还能促进消化，此外，避免饮用高糖分饮料。多喝茶水。

注意事项：

对于上班的白领来说，没有供运动的多余范围，可自行把握做原地运动，比如一些椅子操，对减小肚子效果是相当的不错。