早晨起床和健康有什么联系呢？

概述

我们都知道一天的时间里最宝贵的时间就是早晨了，早晨对于一天来说是很重要的。早晨起床的心情就决定了你今天一天的心情。下面我给大家介绍几种早晨起来几件事，让你更健康更美丽。

步骤/方法：

1、 赖床。起床的的第一件事不是打开眼睛或穿衣服。而是在床上再躺一会。早晨起床尽量不用闹钟，可以听一些节奏很慢的钢琴曲，让你在很放松的状态下起床，伸伸懒腰，活动下手脚，转一下脖子，这样可以防止头晕。

2、 喝一杯温水。我们睡了一觉之后，身体处于缺水现象，就需要喝一杯温水来补充身体的水分，同时也有利于我们排便。

3、 养成早起排便的习惯。因为我们从晚上一觉睡到早上，身体里面堆积了很多有害物质，早起排便可以排除有害物质，有利于肠道健康。

4、 自我鼓励。出门前，站在镜子前面告诉自己是最漂亮的，通过这种鼓励来调整一早晨的心情。

注意事项：

在保温瓶里几天的开水、煮了很多次的开水都不能喝，应该喝一次烧开并且不超过一天的水。