酒精肝的预防方法

概述

现在很多公司的谈判就是在酒桌上谈判，结婚嫁娶，朋友聚会都少不了喝酒。小酌有益健康，但是很多人喝酒却碍于场合或者自制力不足喝酒如饮水，酒多伤身，很多人喝酒多了，肝脏受到了损伤，会感觉全身不适、疲劳、恶心呕吐、食欲不振等，会发展成酒精肝，具体酒精肝怎么预防呢？我现在将方法与大家共享一下。

步骤/方法：

1、 最好的方法是忌酒，如果在一些场合必须要饮酒可以喝一些度数较低的酒。在喝酒的时候要多喝水，西施酒精，而且利尿，让酒精尽快排出体外。

2、 喝酒不要豪饮，要慢慢喝，不要一口闷，喝酒不宜过快过猛，慢慢喝，在喝酒的过程中让身体有时间分解体内的乙醇。喝酒不要和碳酸饮料一起喝，像雪碧、可乐等，碳酸饮料会促进酒精的吸收，让肝造成损伤，容易形成酒精肝。

3、 日常生活中可以增加饮食疗法，喝酒时多吃蔬菜、豆制品，蔬菜富含的维生素、豆制品富含的卵磷脂可以保护肝脏。

4、 除了自身生活中的一些注意事项外，还可以吃一些养肝护肝的保健品，以此达到滋养、修复受损肝脏细胞的目的，通过调养肝脏，避免肝酒精肝。

注意事项：

小酌怡情，暴饮伤身，所以喝酒要适量，不要上瘾，不要暴饮。