减肥到了疲倦期怎么办？

概述

最近我减肥到了倦怠期了，真的不想减肥了，可是坚持了这么久又怕反弹，对于这个问题我问了很多的减肥教练，教练告诉我了一些方法，分享给大家。

步骤/方法：

1、 减肥时间长了自然会到了倦怠期，这个时候一定不要多吃，每天还是要多吃些水果蔬菜，肉类以瘦肉为主，不要吃肥肉，油脂太多的食物，在这样才不会让减肥的成果白费。

2、 给自己一个小假期，比如5天让自己适当休息一下，这段时间可以多散散步，调整下心态，不要觉得减肥是件苦差事，但是别让悠闲假期太长了，不然会让自己放松起来不想再减肥了。

3、 平常在家的时候要增加些家务运动，多扫地、拖地，外出时，尽量走楼梯，吃完饭要站一会，不要马上就坐着或者躺下。

注意事项：

多让自己的身体处在小运动的状态你就会有意外的惊喜哦。