经常尿频怎么办?

概述

最近，我老公总是说自已很急尿，晚上还经常上几千次厕所，我还以为他要干嘛？每隔3分钟就马上去，后来我受不了他晚晚上厕所，就带他一起去医院检查，后来经过医生的治疗，回家后，我的护理后，现在好多了，再也没有之前的苦恼了，现在就把这些经验分享给大家吧。

步骤/方法：

1、 在饮食方面，我们要注意不要喝太多的水分，每天在8杯水就好，喝多了对身体也不好，同时不要吃太咸的食物，尽量少接触一些辛辣性地食物，例如有姜，葱，蒜等，因为这些食物会增加口感的咸度，让自已吃过多的水。

2、 我们要尽量清洗干净自已的内裤，要注意个人卫生等问题，不要穿过紧的内裤，有时候压迫到神经线，也会引起尿频等感觉的发生。

3、 我们要多到户外锻炼身体，增强体质，加快血液循环，同时强身健体，更新代谢。同时也要注意休息时间保持在7小时至8小时左右，保持身体愉悦，尽量让自已不要想着上厕所，心里暗示法等。

注意事项：

戒烟和戒酒，不要给自已太大的压力，早发现，早去医院治疗。