如何吃冰淇淋而不胖

概述

随着夏季的到来，人们都爱好吃冰淇淋，可是冰淇淋里富含脂肪卡路里较高，吃得多容易使人变胖。那么我们应该怎样去吃冰淇淋才不会容易长胖呢？下面请跟随我一起通过本篇文章来详细了解一下啊吧！

步骤/方法：

1、 不能空腹食用，因为空腹食用糖分更加容易吸收，更加容易长胖，而且刚刚吃完饭能适量的控制。所以对于冰淇淋，我们要在饭后吃。

2、 注意制作成分，冰淇淋有很多种味道，有巧克力、香草、草莓、菠萝等。我们选择材料卡路里相对较低的，这样既能吃冰淇淋又不容易长胖另外还可以按照刨冰、冰棍、雪糕顺序选择。刨冰、冰棍相对于雪糕来说卡路里和脂肪含量都比较高，可以选择性的去吃冰淇淋。

3、 吃完冰淇淋以后可以吃些清淡的水果，比如雪梨、苹果、石榴之类的可以吸取脂肪。使脂肪不能被人体所吸收到，这丫那个既可以吃冰激凌又不怕长胖了。

注意事项：

炎热的夏季，大家都喜欢吃冰冻食品来消暑。可是吃冰激凌要适量，过量食用不利于健康还容易造成肥胖症。还有欲控制体重、孕妇、孩子、糖尿病等人群尽量不吃冰激凌。如吃后有什么不良症状要及时就医。