注意食物中的隐形糖的方法

概述

对于血糖比较高的群体来说，提起糖就会有种抗拒的感觉。因为血糖高的人不可以吃甜的食物，也不敢吃甜的食物。尤其是年龄大的血糖高的患者，是更加不敢吃含糖的食物。其实日常生活中没有甜味的食物也是有含糖的，所以平时还是要注意食物中的隐形糖。现在与大家一起分享一下注意方法！

步骤/方法：

1、 在买成品的食品的时候，要养成看标签的习惯。虽然的些厂家没有公布食品的含糖量，但是食品标签上是可以看到里面的成分的。如果标签上写有葡萄糖、麦芽糖等等，都是有隐形糖的。如果不可以吃糖最好是不要购买。

2、 到餐馆里面吃饭点菜的时候要注意，有些菜也是含糖量比较高的。红烧排骨、红烧鱼、鱼香肉丝都是要加糖才可以做出来的。还有红烧肉都是要加糖的。所以如果不能吃糖的人自己到餐馆吃饭的时候最好不要点这些菜。

3、 水果越成熟，里面的糖份越多。所以在选择水果时尽量选择水果成熟度稍低的水果，这样的水果不仅含糖量低还具有丰富的营养保健价值。

注意事项：

如果是不可以吃糖的朋友，尽量还是少喝些饮料，因为饮料里面含有大量的糖。